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“一场秋雨一场寒”，入秋之后，跟着天气冉冉转凉，咱们无间会感到一点丝莫名与疲劳，这不单是是因为季节变换带来的气温变化，亦然东谈主体内在调遣机制的一种当然反馈。

尤其关于肿瘤患者这一稀奇群体，在履历了肿瘤对体魄的侵袭，并经由手术、 放化疗等多种治愈工夫后，肿瘤患者均存在不同进度的身心疲劳，以及癌因性疲劳等症状，易出现怯怯、躁急、抑郁、失眠等情愫问题。这些复杂万般的症状，容易影响患者治愈后的生计质地。

那么怎样简陋肿瘤患者的身心压力和疲劳，让他们保捏活力满满的情景？今天，让咱们一皆探索秋季养生的“秘方”。

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医学指令：

王小璞 广州医科大学附属肿瘤病院中西连合科（内科六区）副主任大夫

饮食调遣

针对天干物燥的局势特质，王小璞提议，咱们应当收缩姿色、调整积极心态，同期因秋季局势干燥，应幸免进食辛辣刺激性食品，以免加剧体魄的酷暑感；保捏足够的水分摄入，多吃蔬菜生果；留意润燥、养阴、增强体质，如山药薏米粥可补脾健胃，银耳雪梨汤可润肺止咳。另外，也可备酸枣仁莲子茶，养快慰神、清热润燥。

酸枣仁莲子茶 

食材：酸枣仁15g，莲子10g，百合3g，红枣4枚，薏米10g，桂圆4枚。

作念法：将上述食材洗净晾干水分，倒入茶壶中，加水烧开煮 10 分钟即可。

点评：可代茶饮，睡前加饮一次，有助于改善就寝质地。

芳醇疗法

王小璞先容，芳醇疗法是缓解躁急、改善就寝的有用工夫。《本草问答》中指出，其具有“闻香祛病、解郁助眠”之效。当代研讨也标明，芳醇类物资如香茅、薰衣草，可通过感觉通路将信号传递至大脑，刺激脑内死心思愫变化的边际系统，从而调遣东谈主体的情愫情景。

 1. 香囊 

在中医的角度，使用香囊不错固护肺的派系，起义外邪。针对患者鼻腔、口腔以及皮肤接纳制备出适当的用药风物，举例香包、精油等，以此达到防患或治愈疾病的辩论。

对香囊的期骗可追想到先秦时候，古东谈主们期骗香囊、香枕、香炉等进行香薰疗法，以达到安神定志、防病保健、洁净环境的作用。时于本日，在世界多地仍有捎带香囊的习俗。 

香囊配方

安神定志香囊：合欢花、玫瑰花、艾叶、薄荷、藿香、石菖蒲、丁香、白芷。

细心解困香囊：龙脑、樟脑、良姜、桂皮、川芎、白芷、苍术、薄荷、丁香。

芳醇祛湿香囊：丁香、佩兰、藿香、苍术、陈皮。

作念法：

将药材等量研磨成粗粉末，搀杂放入棉纱布袋内制成香囊，捎带即可，每月更换1次。

※ 可贵：提议在中医大夫指令下辩证后使用；妊妇、哮喘患者要尽量幸免使用。

 2. 精油 

嗅香法

薰衣草精油具有简陋巩固作用，可改善就寝质地；薄荷精油、柠檬精油可改善患者的恶心、吐逆，可通过滴于一稔（衣领）或枕头，或相助的熏香灯使用，通过闻嗅来达到缓解。

足浴 

将数滴薰衣草精油加于38～40℃的温水中，每晚1次，每次捏续20分钟。

足部推拿 

天竺葵、薰衣草、佛手柑精油以1：2：3的比例调配，并加入乳液进行足部推拿。

开始：广州医科大学附属肿瘤病院

通信员：石肖鹏、魏彤

裁剪：大然   责编：邹向东

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